Gaur egun, jende gehienek dieta hitza pisua galtzearen gaiarekin lotzen dute. Baina orain dela ez hainbeste, kontzeptu honek izaera mediko hutsa zuen. Zenbait gaixotasunen prebentzio eta tratamendura zuzendutako elikadura programak esan nahi zuen. Dietak izendatzea eta erabiltzea ere medikuntza sailean zegoen. Beharbada, garai hartan (XX. mendeko 50eko hamarkadara arte), ezin zitzaien jendeari bururatu helburu estetiko hutsetarako erabil zitezkeenik. Orduan, osasuna zen lehena. Beste guztia (forma ederrak eta azal erakargarria) bere azpiproduktua zen.
Gorputz lerden, ia nerabe baten gainean, boom-a hasi ondoren, dieten helburua izugarri aldatu da. Osasuna hobetzeko izaera zuten teknika asko parametro "ideoak" lortzeko tresna bihurtu dira. Jakina, hau ez da guztiz zuzena. Dieta medikoak gorputzak elikagaiekin elkarreragiteko modua aldatzen du eta gorputzean prestatu gabeko pertsona beldurtu dezaketen erreakzioak eragiten ditu.
Edateko dieta goian deskribatutako metodoetako bat bezalakoa da. Giza gorputza epe luzeko garbiketaren bidez sendatzea du helburu (30 egun). Pisu galera gisa ere ikusten da, baina dieta bat egiterakoan, garbiketaren ondorioa baino ez dela gogoratu behar duzu, eta ez helburua bera. Metodoari arreta handiz jarraituz, hilean 6-8 kg galtzea espero dezakezu, larruazaleko hobekuntza nabarmena eta zelulitisa murriztea.
Teknikaren funtsa digestio-aparatua deskargatzea da. 30 egunetan, debekatuta dago elikagai solidoak jatea. Menu dietetikoa hainbat likido eta zopa purez osatuta dago. Horrela, ez dago debekatuta dagoen produkturik: koherentzia krematsua lortzeko likido batekin arretaz ehotzen eta nahas daitekeen guztia onartzen da.
Eguneko kaloria-kontsumoa ere ez da zehaztu. Jan nahi duzuna eta zenbat, janari solidoen tabu nagusiari atxikiz.
Zer jan dezakezu, edo hobeto esanda edan, dieta egiten duzun bitartean
- Barazki, perretxiko, arrain eta haragi zopak egosi ondoren irabiagailuan ehotzen dira.
- Esnea, edateko jogurta, kefir eta beste esneki eta esne hartzitu nahiko likidoak.
- Koktelak eta irabiatuak, "inprobisatutako" produktuetatik (ura, esnea, kefir, frutak, baia, barazkiak, belarrak, gazta, fruitu lehorrak, etab. ) birrindu eta nahastuta nahastuta.
- Edozein likido azukrearekin edo gabe (ura, tea, kafea, kakaoa, etab. ).
- Era guztietako ongailuak eta espeziak.
Dietaren lehen 10 egunetan, gorputzaren garbiketa nagusia gertatzen da. Aldi honetan, litekeena da mihian plaka agertzea, izerdi usaina hondatzea, mocoa ahotik eta sudurretik isurtzea. Zenbait kasutan, garauak ager daitezke aurpegian, bizkarrean eta dekotean. Organo hutsak (esofagoa, urdaila, hesteak, etab. ) lehenik garbitzen direnez, mina ikusten da haien proiekzio eremuan.
Bigarren hamarkadan organo trinkoen garbiketa da: gibela, pankrea, birikak, giltzurrunak, etab. Garairik zailena da, fisikoki zein mentalki. Dietari gehienek ohartzen dute etengabe zerbait mastekatu nahi dutela, "gorputz osoan" minez kezkatuta daudela, logurak oinazea, maiz pixa egiteko gogoa deserosoa da, izerdiak eta izerdiaren usain desatsegina oztopatzen dute.
Azken hamar eguneko epeak dietaren emaitzak finkatzen ditu. Gorputzaren pisua maila jakin batean egonkortzen da, gainerako toxinak eta zepak garbitzen dira, garbiketaren sintoma desatseginak desagertzen dira eta erosotasun psikologikoa agertzen da.
Edateko dietak elikadura-ohitura egonkorra osatzen duelako, handik irtete luzea eta oso leuna eskatzen du. Lehenengo astean, pixkanaka elikagai solidoak sartu behar dituzu. Hobe da barazkiak, hegaztiak, arraina, gazta eta arrautzak egosita eta fin-fin txikituta egotea. Elikagai solidoek ez dute eguneko menuaren % 20 baino gehiago hartu behar. Bigarren astean, bere ehunekoa % 30-40ra igo daiteke eta egunean fruta bat gehitu. Hainbat zereal jaten has zaitezke 2 asteren buruan, eta goizean kantitate txikietan.
Edateko elikaduran, gorputza kaloria gutxiagorekin saturatuta egotera ohitzen da, beraz, ondoren hobe da zati txikiak jatea, baina askotan. Horrek urdaileko eremuan astuntasun sentsazioa saihestezina arinduko du.
Kontraindikazioei buruz
Ez dago dietaren kontraindikazio zorrotzik, ia ez baitu ezer debekatzen eta ez baitu ezer inposatzen. Elikadura "likidoak" ezin dio gorputz osasuntsu bati ere kalte egin, sobera baita eta osasuna mantentzeko beharrezkoak diren produktu guztiak biltzen ditu. Teknika gomendatzen ez zaien pertsona talde bakarrak haurdun eta edoskitzen ari diren amak dira. Ezinezkoa da aurreikustea bere gorputzak nola erantzungo duen dieta aldaketa handi bati. Beste pertsona batzuek edateko metodoa proba dezakete. Hala ere, ez ahaztu zalantzaren bat izanez gero, ez duela minik medikua kontsultatzea.